１１月９日放送分後記

先週に引き続き、文化放送の「吉田健康、あなたのドクターた
かよしです」でもお馴染み、医師の吉田たかよしさんをお迎え
しました。

先週、物忘れ・ド忘れのメカニズムと対策法を教えていただい
てから、もっと色々とうかがいたい！と１週間が待ち遠しかっ
たのです！
さっそく、最近ホトホト困っている悩みを吉田さんにぶつけて
みました・・・「快眠の方法」について！

不規則な生活が続いているおかげで、いつのまにか不眠とは長
い付き合いになってしまっている私。しかも、寝てもな～んか
疲れがとれない・・・。心ゆくまでぐっすり寝たいよ～～！（
涙）・・・こんな状況だったので、吉田さんは、“飛んで火に
入る夏“ならぬ”秋の虫”。

いや～・・・まったまたタメになっちゃいました～。
なんといっても、私は最悪な眠り方をしていたことが発覚！！
明かりをつけたまま、本を読みながらいつの間にか変な格好で
寝ている・・・一番悪い寝方で、疲れなんかとれないらしいで
す。コ、コワイ・・・

快眠にはいくつかポイントがあるそうで、
例えば、、、
●眠り２時間くらい前から部屋を暗くする
　人間にとって都会の夜は明るすぎるみたい。
　明かりをつけっぱなしで寝てしまうことが多々あるので大反
省

●朝起きた時から眠りの準備が始まる
やっぱり、いかに快適に起きるか？が１日の体調や、
夜、眠りに入る際のカギになるそうです。

さ～いろいろ参考になる貴重なアドバイスを吉田さんからいた
だきました！
今夜さっそく、部屋を暗くして、快適な眠りの準備をしなくち
ゃ・・・・・・・・・・
あっ！！！原稿の締め切りが～～～～～～～（涙）

さて、来週は、作曲家の三枝成彰さんをお迎えします。
音楽が嫌いだった三枝さんがいかに変わっていったか
詳しくうかがいます！！どうぞお楽しみに。