今年もこの季節がやってきました！！

８月６日（土）に東京・明治神宮外苑で「２０１１神宮外苑花火大会」が開催されます！
なんと昨年に引き続き、マッチが今年も参加しちゃいます！！
ぜひぜひお越しください！！

※　午後４時開場（軟式球場のみ午後３時開場）　
　　 同５時３０分開演、同７時３０分～８時３０分打ち上げ（予）
　　 各会場入場券の一般発売は、７月２日スタートです。

今年もイイコトチャレンジが開催されます！！

１２月１０日（土）　天気は晴れ！
場所は昨年同様、
千葉県袖ヶ浦フォレストレースウェイです。

７月初旬からエントリー受付開始です！！

番組でも随時お知らせしていきますので
お聞き逃がしなく！！

大阪府　ＣＨＩＫＡさんのずぼら飯

＜材料＞
・えのき
・しめじ
・ツナ缶
・豆腐

＜作り方＞
①えのき、しめじを手でほぐしてお皿へ
②（キノコがつかるぐらい）めんつゆをかけて、レンジで１分チン。
③ツナ缶を加えて、もう一度レンジで１分チン。
④食べ終わったら、余っためんつゆに豆腐を入れてまたレンジで１分チン。

埼玉県　コウイチさんのずぼら飯

＜材料＞
・マヨネーズ
・ポン酢

＜作り方＞
①少しだけ残ったマヨネーズの容器に
　 ポン酢（もしくは、ゆずポン酢）を入れてシャカシャカふる。

以上。

千葉県　ラスベガスさんのずぼら飯

＜材料＞
・カステラ
・牛乳
・ココアパウダー

＜作り方＞
①カステラを牛乳で浸す。
②深めの器にカステラを入れて冷蔵庫で冷やす。
③冷えたらココアパウダーをかける。

大阪府　ジョンさんのずぼら飯

＜材料＞
・水（５００ミリ）
・だしの素（半分）
・昆布つゆ（１００ミリ）
・玉子

＜作り方＞
①お湯を沸かし、だしの素を入れ、昆布つゆを入れ、その玉子を入れる。

※かき混ぜて終わり。

以上。

※おこのみで、しょう油、ごま油、のり、卵をかき混ぜてもおいしい！

埼玉県　しんちゃんのずぼら飯

＜材料＞
・ご飯
・和風だしの素（粉末）
・塩コショウ

＜作り方＞
①ご飯に、粉末の和風だしの素と塩コショウをかける。

以上。

※おこのみで、しょう油、ごま油、のり、卵をかき混ぜてもおいしい！

＜泣く＞　（２０１１年６月７日　ＯＡ）

泣くと、スッキリします！
涙は心を浄化します！

マッチさんも言っていましたが、
皆、「くじけてもいい」・「我慢しなくてもいい」んだから
泣きたいときは泣いてもいいんです！

つらいときは我慢せず、
嬉しいときにも我慢せず、
泣きたいときには大きな声で泣きましょう！

＜姿勢良く歩く！＞　（２０１１年６月７日　ＯＡ）

あるテレビ番組で、
「姿勢良く、背筋を伸ばして歩くとキレイになれる！」と
あるモデルさんが言っていたそうです。

それを受けて、江戸川区のコッコさんが
教えてくれた「姿勢良く歩くコツ」を紹介します！

それは、「歩くときに、腕を後ろにのみ振る」です。
腕を後ろ側にだけ振って歩き、カラダの横で腕を一旦止める感じです。

姿勢を良くして歩くと、自然と視線も上がり、前向きになれます！
ぜひ、試してみてください！！