今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『健康モーニングスタイル！』をお送りしました。

金曜日は『脳内ホルモンの増やし方！』でした。

アメリカのバーモント大学の研究チームは、
さまざまな運動が脳へどんな影響を与えるか
調べました。
その結果、ウォーキングやサイクリングなど
軽い運動を行うと、脳は、１２時間程度、
明るく前向きな状態が続きやすいことが
分かったのです。
ですから、朝にウォーキングやサイクリングを
行えば、日中いっぱい、明るく前向きな状態を
維持できるわけです。
ウォーキングは早歩きで、
しかも、リズミカルに歩くと、より効果が高まります。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ

投稿者 ソコスタッフ : 2009年12月18日 08:10