今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『健康モーニングスタイル！』をお送りします。

木曜日は『早寝早起きが健康に良い理由！』でした。

最も健康にとって望ましいのは、夜明けの少し前に
目覚めることです。
夜明け前の薄明りは、光の波長が脳にある
体内時計の調節にピッタリなのです。
このため、夜明け前に起きて外を眺めていると、
脳が自然に活動モードに切り替わってくれます。
その結果、日中は頭がシャキっと働きます。
また、夜になると自然に眠くなり、
深い睡眠を取ることができるのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年10月22日 08:10