今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『ストレスリセット健康法！』をお送りします。

水曜日は『緊張による不眠対策！』でした。

入学試験の前の夜などに、精神的なプレッシャーで
眠れなくなることがよくあります。
こうした症状は、医学的には「精神生理性不眠」と言います。
ところが、脳波を取ると、しっかり眠っていることが
多いということです。
一睡もできなかったというのは、本人の誤解であることが
多いわけです。
たとえ眠れなくても、目を閉じてじっと横になっているだけで、
かなりの睡眠効果が得られます。
こうした真実を知っているだけで、精神生理性不眠は
かなり解消できるのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年01月28日 08:10