今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『頭の良くなる健康法！』をお送りしました。

金曜日は『頭が良くなる運動！』でした。

ランニングをすると、脳の神経細胞を育ててくれる
ＢＤＮＦという成分が増えて、記憶力が良くなります。
実は、歩くだけでもランニングと同じ効果が
上がることが分かったのですが、
のんびり歩いているだけではダメなのです。
早足で歩かなければ、脳の中でＢＤＮＦは
増えてくれません。
１日３０分、１週間に３日以上、早足で歩けば、
認知症の予防に役立ちます。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ

投稿者 ソコスタッフ : 2009年01月23日 08:10