今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『病気を未然に防ぐ健康法！』をお送りしました。

金曜日は『頭が良くなる睡眠法！』でした。

ハーバード大学の研究チームが、大勢の人を対象に
記憶力と睡眠時間との関係について実験を行い、
その研究成果が注目を集めています。
もちろん個人差はありますが、平均をとると、
睡眠時間が６時間以下なら、
記憶力は低下していきます。
一方、最も記憶力が高まる睡眠時間は、
平均すると７時間半でした。
また、実際には眠っていなくても、
目を閉じてリラックスしているだけで、
眠っているのと同じような効果が上がります。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ

投稿者 ソコスタッフ : 2009年01月16日 08:10