今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『２００９年も健康に！』をお送りします。

火曜日は『健康を保つ歩き方！』でした。

少し歩幅を大きく取りながら歩くだけで、
老化防止にとても役立ちます。
大股で歩こうとするだけで、自然に背筋が伸びます。
これによって、一回の呼吸で多くの酸素を取りこめるので、
代謝が活発になるのです。
また、歩幅を大きくすれば、自然に腕を大きく振りながら
歩くようになるので、全身のバランスがよくなります。
さらに、大股で歩くと、太ももの裏側の筋肉を、
より確実に鍛えることができます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年12月30日 08:10