今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『人体の不思議に迫る健康法！』をお送りしました。

金曜日は『糖尿病の予防法！』でした。

糖尿病の予防のためには、２０分以上、
続けて運動を行うと効果的です。
２０分以上、運動を続けると、筋肉の細胞が
血液中の糖分を使う訓練ができるからです。
逆に、いくら激しい運動でも、１５分以下であれば、
糖尿病の予防効果は、さほど、期待できません。
おすすめは、通勤のときに、２０分以上、歩くことです。
実際、通勤で２０分以上、歩く人は、糖尿病になりにくいという
調査結果も報告されています。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2008年11月07日 08:10