今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『医学が解明！究極のダイエット法』を
お送りしました。

金曜日は『ダイエットに役立つ身近な乗り物！』でした。

今流行りのビリーズブートキャンプは、運動量が多いので
毎日続けると確かにやせます。
ただし、あまりにハードなので、すぐに挫折してしまう人も
多いようです。
激しい運動をしてやせた後、運動を止めると、リバウンドをして、
余計に肥ってしまいます。
リバウンドを防ぐには、自転車が効果的です。
自転車は街の風景を楽しんだり、風の爽快感を味わったりできるので、
本人はそれほど辛さを感じません。
ところが実際には、太ももや腰の奥にある筋肉を使うので、
楽な割には消費カロリーが少なくありません。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2007年10月19日 08:10