今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『医学が解明！究極のダイエット法』をお送りします。

木曜日は『正しいキャベツダイエット！』でした。

食事の前に、お茶碗いっぱい分のキャベツを、
よくかんで食べてください。
その後は、いつもどおりの食事をしていただいて結構です。
こうすれば、キャベツの食物繊維のパワーで、
食べ物の消化吸収に時間がかかります。
その結果、血糖値もゆっくりと時間をかけて上昇して、
一定の水準を長い時間維持してくれるわけです。
おかげで、食欲中枢は空腹だという信号を出しにくいので、
食事の量が減り、ダイエットが長く成功するというわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年10月18日 08:10