今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『ストレスに負けない健康法！』をお送りします。

火曜日は『ストレスを和らげる意外な習慣』でした。

私たちはストレスを感じると、アドレナリンという
ホルモンが増えます。
このホルモンが心臓に作用すると、鼓動が速くなります。
ピンチをしのぐために、脳や筋肉に血液を
たくさん送るのが目的です。
ところが、このような状態が長く続くと、
心臓や血管が傷んでしまいます。
ストレスが長時間、続いたら、心拍数を
落とさなければなりません。
そのために役立っているのが、ため息です。
ゆっくり息を吐くことで、副交感神経が刺激を受けて、
心臓の鼓動が遅くなります。
ですから、ため息は無理に我慢しない方がいいのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年10月09日 08:10