今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『脳を刺激、頭を良くする健康法！』をお送りします。

水曜日は『貧乏ゆすりがやめられる！』でした。

貧乏ゆすりのように、一定のリズムで同じ運動を繰り返し続けると、
脳の中で癒しホルモンが増えるのです。
これによってイライラしている脳が、落ち着いてくるわけです。
ですから、貧乏ゆすりを無理やり止めようとすると、
癒しホルモンの量が減ってしまって、余計にイライラが
つのってしまいます。
そんな場合は、自分の脈を取るようにしてください。
右手で左手首を握り、動脈の拍動を感じるのです。
脈拍は、自分自身のリズムです。
これを感じ取ることによって、イライラした気持ちを
静めることができます。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年09月26日 08:10