今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『骨と関節の健康法！』をお送りしました。

金曜日は『関節の老化を防ぐ食べ物！』でした。

残念ながら老化した関節が、トレーニングによって
若返ることはありません。
それどころか、無理に関節を使うと、老化を余計に
早めてしまう危険があるので注意が必要です。
骨の先端には、軟骨がくっついていて、
滑りを良くしたりクッションの役割をしてくれます。
関節が老化すると、この軟骨がすり減ってしまうのです。
関節の老化を防ぐには、コンドロイチンという軟骨の成分を
たくさん食べるのが効果的です。
コンドロイチンが豊富にふくまれているのは、
納豆、オクラ、やまいもなどです。

このコーナー、今日金曜日の夕方５時頃に１週間分を
ポッドキャスティングにアップしますので、
今週聞き逃した方は是非そちらもどうぞ！！

投稿者 ソコスタッフ : 2007年09月21日 08:10