今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『骨と関節の健康法！』をお送りします。

月曜日は『骨を若返らせるなつかしい遊び！』でした。

骨は、カルシウムなどの栄養を取るだけでは、
丈夫になってくれません。
骨を若々しく保つには、骨に力を加えて刺激してやることが必要です。
これによって、骨を作る細胞が活性化して、丈夫で折れにくい骨に
作り変えてくれるのです。
ただし、骨を作る細胞を刺激するには、緩やかな力が、
ずうっと加わってもあまり効果はありません。
ですから、骨を鍛えることだけに絞れば、
水泳は大きな効果が期待できません。
おすすめしたいのは、縄跳びです。
骨を作る細胞には、衝撃として瞬間的に加わる力が最適です。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年09月17日 08:10