今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『脳と心を守る食べ物！』をお送りします。

火曜日は『うつ病を予防してくれる食べ物！』でした。

実は魚を食べる量とうつ病の発病率には、深い関係があります。
たとえば、ニュージーランドは日本と同じように島国なのですが、
食文化の違いで魚はあまり食べません。
では、うつ病の発病率はどうかというと、何と日本の５０倍です。
ほかの国についても、魚を食べる量が少ないほど、
うつ病の発病率が高いという調査結果が出ています。
魚は、頭を良くしてくれるだけでなく、うつ病の予防にも
役立ってくれるのです。
魚の脂の成分は、脳内ホルモンの働きを助ける作用を持っています。
このため、気分の落ち込みを防ぐ効果があるのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年09月11日 08:10