今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『夏こそ実践、ダイエット必勝法！』をお送りします。

火曜日は『ダイエットを成功させる眠り方！』でした。

今、肥満と睡眠との関係について、医学的な研究が
世界中で盛んに行われています。
中でも注目されているのが、睡眠時間が長いほうが
やせるという研究結果です。
もちろん、フトンの中で寝ているよりも起きて活動しているほうが、
エネルギーをたくさん消費します。
この点では、睡眠時間が短いほうがダイエットに有利です。
ところが、短い時間しか寝ていなければ、食欲を抑える
レプチンというホルモンが減ってしまうんです。
このため、脳の中で食欲の中枢が刺激を受けるので、
それ以上に食べてしまうんです。
だから、睡眠時間を削ると、トータルでは
太ってしまうというわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年08月14日 08:10