今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　『ダイエット・女性の飲酒・睡眠・野菜・悪酔い！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をお送りします。

水曜日は『最も長生きできる睡眠時間！』でした。

睡眠時間と寿命との関係について、
１００万人以上を対象にした大規模な研究が
米国で行われました。
その結果、最も長生きできるのは、
６時間半から７時間半の睡眠時間でした。
昔から、睡眠時間は８時間がベストだと
言われていました。
ところが、睡眠時間が８時間の人は
７時間の人に比べて２０％も死亡率が
高かったのです。
私たちの感覚と実際の健康状態との間には、
睡眠時間に関して約１時間の開きが
あるわけです。

投稿者 ソコスタッフ : 2010年12月08日 08:10