今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは
　　　『健康を守る身近な医学！』をお送りします。

月曜日は『グッスリ眠るための医学！』でした。

夕方はやたら眠くなってウツラウツラするのに、
夜、床についたら眠気が吹っ飛んでしまう。
実は今、多くの中高年の方が、こうした症状に
悩まされているのです。
中高年になると、睡眠物質の影響で眠くなり、
ウツラウツラしてしまうのです。
このわずかな居眠りによって、睡眠物質を
使い果たします。
そうすると、夜、床についても、睡眠物質が
足りないので、寝付けないのです。
午後２時を過ぎたら、ほんの短い時間でも、
居眠りはすべきではありません。

投稿者 ソコスタッフ : 2009年10月05日 08:10