今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週はスペシャルウィーク！！テーマは
　　『あなたの質問にお答えしちゃいまスペシャル！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をお送りします。

火曜日は『筋肉痛の予防法！』でした。

栃木市にお住まいのラジオネーム「八百屋４１３」さんから
「八百屋の私は、重い荷物を運んで、
筋肉痛になってしまいます。予防法はありませんか？」
というご質問です。

筋肉痛を起こしやすいのは、筋肉を伸ばしながら
力を入れる運動です。
八百屋さんの場合、荷物を下ろす動作が要注意です。
重い荷物はいきなり運ばず、その前に、
軽い荷物を運んでおきましょう。
軽い運動をしておくと、筋肉への血液循環がよくなり、
筋肉痛の予防に役立ちます。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年12月09日 08:10