今日も健康、明日も健康、元気な身体と心に
　　　　　　　　　　　　　　　　　ワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『身近な予防医学！』をお送りします。

月曜日は『ゴロ寝で睡眠障害！』でした。

昼間、寝そべってゴロゴロしていると、その日の夜、
寝つきが悪くなる上に、睡眠の質も低下します。
体温は、昼間は上がり夜になると下がるという
一日のリズムを繰り返しています。
その体温の低下が合図になって、脳は睡眠モードに
切り替わる仕組みです。
ところが、昼間、寝そべってゴロゴロしていると、
体温はあまり上がらず、一日のリズムがなくなります。
こうして、夜は逆に体温が低下しにくくなり、
脳は睡眠モードに変わりにくくなるのです。

投稿者 ソコスタッフ : 2008年11月24日 08:10