今日も健康、明日も健康、元気な身体と心にワンポイントアドバイス！

今週のテーマは『高血圧を撃退！』をお送りします。

水曜日は『減塩の裏ワザ！』でした。

食べ物に含まれている塩分は腸で吸収されて、
血液に溶け込みます。
しかし、血液は一定の塩分濃度でないと、
全身の細胞がうまく働いてくれません。
そこで、オシッコの量を少なくして、
体外へ出ていく水分を減らします。
こうして、血液の水分量が増えて、
血圧が高くなるわけです。
血圧を抑えるためには、塩辛い食べ物をひかえた方が
いいのは間違いありません。
ただし、どうしても塩辛いものが食べたいときは、
モズクを一緒にとってください。
モズクに含まれる成分には、塩分を包み込む作用があります。
このため、塩分の一部は腸で吸収されずに、
そのまま便と一緒に出ていってくれるます。

投稿者 ソコスタッフ : 2007年10月03日 08:10