2010年11月13日
親父のための健康日記～健康親父育成スペシャル⑦～
食欲の秋ということで「親父の為の健康日記」は
「健康親父育成スペシャル」と題しまして、２ヶ月に渡り
『食べると上がる血糖値』についてお送りしてきました。
そして、伊東さんと照美さんのお二人には、
今回のこの公開生放送に向けて、
『健康マニフェスト』を発表してもらっていました。
最初に立てたお二人の目標は、伊東さん ：腹筋１００回、腕立て６０回
照美さん ： 腕立て２０回
でした。
そして、前回新たに、追加で設定して頂いたものが、
伊東さん：いつもやっているダンベル（５キロ）、
左右に広げる２０回、
後ろ２０回、
前２０回を、すべて１０回プラスの３０回。
そして、食事に関しては、「デザートが入るくらいの量に抑える」！
照美さん：甘いものを一日２回から、１回にする。
「つぶあんとか好きだけど、２個は食べないようにしよう！」
前回立てた目標、お二人はしっかり守っていました！
しかし伊東さんは、ちょっと腕を痛めてしまったようで・・・
みなさんも張り切りすぎず、できる範囲からマイペースに、
健康を意識していきましょう！
そして、会場のみなさんにも事前にアンケートで
『私だけの健康法』を答えて頂いてましたので、せっかくですので
生の声をお伺いしました！
多かった回答は、ウォーキング、散歩、ジョギングなど。
さらには
・登山
・休日にサイクリングを１００キロ
などなど、いろいろなお声を頂戴しました！ご協力、有難うございました！！
「親父のための健康日記」は、まだまだ続きます！
みなさんからの「健康法」も引き続き受付中です。
ご紹介させて頂いた方には、番組から「蕃爽麗茶」をプレゼント。
たくさんのメッセージを、お待ちしております！
投稿者 親父熱愛 : 2010年11月13日 22:59
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