7月12日

冷え症に悩む女性が増えています。いえ、男性の冷えも多いのです。
冷えに悩む人、そして予備軍の方々に、冷え症改善のポイントです。

まず、食事です。朝食は食べていますか――。朝食を食べない人の体温は食べている人
より、平均で０．４度くらい低いということです。
朝食を食べないと体が冷え、冷えると胃腸の働きが悪くなるという悪のサイクルに――。
冷え改善のためにしっかり朝食を食べましょう。そして、栄養バランスの良い食事をしましょう。

7月13日

冷え症に悩む女性が増えています。いえ、男性の冷えも多いのです。
冷えに悩む人、そして予備軍の方々に、冷え症改善のポイントです。

それは、体を温める食事を行うことではないでしょうか。
食材には体を温める物、冷やす物、中間の物があるといいます。
それらを覚えるのも良いのですが、簡単に知りたいと思う人のために、
鍋料理がお勧めです。夏に鍋はないだろうと思った人は冷えは大丈夫。
ひえに悩む人には鍋です。しっかり体を温める究極の料理が鍋料理ですよ！

7月14日

冷え症に悩む女性が増えています。いえ、男性の冷えも多いのです。
冷えに悩む人、そして予備軍の方々に、冷え症改善のポイントです。

それは、温泉天国ニッポン、お風呂を上手に楽しむことです。しっかり足の冷えをとる
には半身浴です。みぞおちの少し下までお風呂につかるようにします。
お風呂の温度は４０度くらい。２０分くらいで冷えた足もしっかりと温かくなります。
もちろん全身の結構がよくなるので、全身の細胞も元気になるということです。

7月15日

冷え症に悩む女性が増えています。いえ、男性の冷えも多いのです。
冷えに悩む人、そして予備軍の方々に、冷え症改善のポイントです。

それは、生活の中にもっと”笑い”を取り入れることがいいということです。
笑いは人間の免疫力をアップし、病気治療の効果があるとして、多くの病院で導入されて
いるそうです。その笑いを家庭に――。
もっとおなかから笑う回数を増やすようにしましょう。冷えは笑いを一番怖がっています。
笑って楽しく過ごし、冷えサヨ～ナラ！

7月16日

冷え症に悩む女性が増えています。いえ、男性の冷えも多いのです。
冷えに悩む人、そして予備軍の方々に、冷え症改善のポイントです。

それは、もっとしっかり歩くことです。冷えを改善するには過度な運動が必要だという
ことです。一日一万歩を目標にしましょう。昼休みの食前に１５分、机にむかって仕事を
していて冷えてきたと思ったら１５分、という具合にウォーキングを取り入れます。
これを行うと冷え改善のみならず、仕事の能率もアップしますよ。