7月14日

物忘れをするようになると、年だなあ、と思ってしまいます。
でも、脳は若返らせることも可能です。

それには、朝食にご飯をしっかりと食べましょう。
脳のエネルギー源はブドウ糖。
血液中のブドウ糖の、なんと半分は脳で使われるのです。
ごはんには糖質が豊富なので、脳にとってはメインディッシュ。
だからこそ、１日のスタートの朝食には、しっかりとごはんを食べるべきなのです。
朝ごはんで脳の活動を活発化し、若返りましょう。

7月15日

物忘れをするようになると、年だなあ、と思ってしまいます。
でも、脳は若返らせることも可能です。

あなたは休憩時間にゴロゴロしていませんか。
仕事でストレスがたまったときは、実は、休むよりも他の好きなことに一生懸命になるほうが、
効果的な気分転換になるのです。
好きなことでの気分転換は、脳を活性化してくれます。
読書好きの方は、仕事と仕事の合い間の読書。
好きなことでの気分転換。これが脳を若返らせるのです。

7月16日

物忘れをするようになると、年だなあ、と思ってしまいます。
でも、脳は若返らせることも可能です。

人間にしかできない創造力は、記憶と深くかかわっています。
創造性の高いアイディアは、実は、脳の中の記憶情報を手がかりにして
生み出されているのです。
だから、記憶は創造力の燃料ともいえるのです。
年齢的にアップした人も、新しいことに好奇心を持つと、記憶の検索を
常に脳で行い、脳は活性化されるのです。

7月17日

物忘れをするようになると、年だなあ、と思ってしまいます。
でも、脳は若返らせることも可能です。

それには、早起きをするのが大切です。
睡眠中に、脳は昼間に入った情報を整理します。
朝、目覚めると脳は新品状態なので、好奇心旺盛。
だから、朝は意欲が湧きやすいのです。
この時間を捨てるようなことはしないで、早起きして時間を有効に使うと、
脳内のヤル気はどんどんアップし、脳が若返るのです。
若返りのためには早起きです。

7月18日

物忘れをするようになると、年だなあ、と思ってしまいます。
でも、脳は若返らせることも可能です。

それには姿勢良く、スムーズに歩くことを、生活の中に取り入れましょう。
歩く習慣をなくしてしまうと、人間は脳への端末神経刺激が不足するようになり、
老化が早まってしまいます。
最近は生活習慣病の予防、改善のためにウォーキングが推移されています。
実は、ウォーキングは脳の活性化のためにも、とても重要な行動なのです。