**************************************************

北原照久さんの登場も今シーズン２度目。
あらためて北原流・健康アドバイスを伺いました。

（北原）「ポジティブ」「プラス思考」
　　　　クヨクヨしないことが一番大事だと思います。

（竹内）北原さんの考え方、物の見方に影響されて
　　　　元気な気持ちになったという方、多いですよね。

**************************************************

○いきいき健康アドバイス

毎日の暮らしや健康に関して、知っていて得する
ちょっといい話をご紹介します。
この日は「ヘルスメーター」のお話…

◆人はいつから体重を量るようになったのか？

今から５００年以上前、インドのムガール王朝時代。
ある王様が、毎年の誕生日に、年々増える自分の体重を計っては
それを国民に告知するようになったのが起源といわれています。

なぜそんなことを？
昔は「体重が増えていく」のは「富と権力の象徴」だったのです。
「王様の体重増加」は、“国の繁栄”を意味し、喜ぶべきことだった！

ところが、医学が進歩するのに従って
脳卒中や心筋梗塞の原因になる病気が「肥満」に
関係していることが分かってきて・・・
いつの間にか、太っていることが“富の象徴”どころか
“不健康”“自己管理が出来ない人”と言われる時代に。

「体重を測る」という視点から歴史を紐解くと
体重や健康に対する考え方が、
大きく変わったことが、よくわかりますね。

◆日本の家庭用ヘルスメーター５０周年

今年は、タニタが日本に家庭用ヘルスメーターを
導入して５０年目の節目の年です。

（竹内）うちにタニタのヘルスメーターが来たのを
　　　　覚えてますよ。
　　　　体重を測る風習が日本に来たのは戦後なんですね。

◆リスナーの皆さんの「健康」への取り組み
　
ラジオネーム・杉並のたか子ママ
夏前にお腹を見たら、電話帳くらいの贅肉が
摘めるようになりました。
テニス部の娘が「毎朝ジョギングをする」ということで
私も一緒にやることに。
これが気分転換にもなり、いいんです。
娘はとっくに止めましたが、私は今でも毎朝続けています。
お腹も少しだけ、無駄なお肉が減ったような感じがします。

（竹内）北原さんのお宅には、運動グッズが
　　　　部屋の片隅に置いてあります。
（北原）見えるところに置いてあるのがいいんです。
　　　　あと、あまり無理をしないでできること、
　　　　“習慣漬け”が大事です。

**************************************************
　
○アニバーサリークイズ
　
１２月２４日クリスマス・イブが
奥さまの誕生日という
ラジオネーム・砧の年季の入ったヤング さんが
電話でクイズにチャレンジ！

この「アニバーサリークイズ」に正解すると・・・
「タニタ５０周年記念モデル・
　３Ｄセンサー搭載最新歩数計」をプレゼント！！
さらにリクエスト曲もおかけします！

不正回の場合は・・・賞品はありませんが
リクエスト曲をプレゼント！

さて、ラジオネーム・砧の年季の入ったヤング さんの
クイズの結果は・・・？

◆問題と正解

Ｑ．肥満には大きく分けて
　 「皮下脂肪型肥満」と「内臓脂肪型肥満」があります。
　 「皮下脂肪型肥満」は通称“洋ナシ型肥満”ともいわれますが
　 「内臓脂肪型肥満」は通称なんと呼ばれているでしょうか？

　　１．リンゴ型　２．ボール型　３．おにぎり型
　
　
　
　答えは、１の「リンゴ型」

毎日10キロのジョギングを８年続けているという
年季の入ったヤングさんはよくご存じで、見事正解！

これからは「タニタ５０周年記念モデル・
３Ｄセンサー搭載最新歩数計」を
ジョギングのお供に使っていただいて
「１０月１４日」を「健康記念日」にしてくださいね！

≪リクエスト曲≫

　クリスマス・イブ　／　山下達郎
　
**************************************************
　
○「からだカルテ」
　
◆「からだカルテ」と「電リク」の連動企画

タニタの「からだカルテ」のサイトでは、
体重、体脂肪などのからだデータを管理するほか
「健康グラフ日記」「食事分析とアドバイス」「歩数ゲーム」など
便利で楽しいコンテンツが用意されています。
　
竹内サンは１０月１日から毎日タニタの体組成計
InnerScan（インナースキャン）BC-501でデータを計測。

これは。乗るだけで、体重、体脂肪率はもちろん、
基礎代謝量、筋肉量推定骨量、内臓脂肪レベル
そして、とっても気になる体内年齢が
わかるというものです。

このインナースキャン BC-501で健康データを測定

そして先週の予告通り ここに
竹内靖夫の健康データを 大・公・開 します！
　

◆「竹内靖夫のからだカルテ」

※プログパーツの上部左から
　「週」「月」「半」「年」をクリックするごとに
　その期間のデータの移り変わりをグラフで
　見ることができます。
　気になるところにカーソルを合わせると
　その時々のデータが表示されます。

　画面右上の「データ」をクリックすると
　選んだ期間の「体重」「体脂肪率」
　「筋肉量」「推定骨量」の“変化”を
　確認することができます。

竹ちゃんの「健康データ」いかがでしたか？

感心した、呆れた、笑いが止まらない・・・
さまざまなご意見があると思います。
ぜひ率直な感想をお寄せください。

そして一緒に「からだカルテ」を実践したい！という方は
その報告もお待ちしています。
　

◆「からだカルテ」でできること

いくつかの例をご紹介いたしますと
「からだカルテ」の説明やサイトの利用法はもちろん
「簡単にダイエットする方法」
体脂肪、内臓脂肪、基礎代謝など
からだ、健康、栄養に関する情報が満載です。
ほかにも、ゲーム感覚で遊べるコンテンツもあります。

（まき）どこをどうしたらいいのか、
　　　　自分に合わせてチェックできてうれしいんです。
　

◆竹内靖夫の「からだデータ」　10月14日現在

◇　体　　重　　　 ： ７５.３kg
◇筋 肉 量 ／率　： ５４.７kg　／　７２.７％
◇体脂肪量／率　： １７.６kg　／　２３.２％
◇推定骨量／率　： ３kg　／　４％
◇内臓脂肪レベル： １４（過剰）
　※「やや過剰」に限りなく近い「過剰」
◇体内年齢： ４２才

（竹内）（体内年齢４２才というのは）ヒジョーに、うれしいぃっ！！
　

◆石川真紀の「からだデータ」　10月14日現在

（まき）体重のところは３４歳の女性ということで
　　　　隠させていただきます。

◇筋 肉 率　 ： ６８.８％
◇体脂肪率　： ２８.２％
◇推定骨率　： ３.９％
◇内臓脂肪レベル： ３（標準）
◇体内年齢　： ２９才

（まき）でも、先週よりも歳とっちゃったんです。
　

◆竹内靖夫を健康体に導くのはあなた

（竹内）スタッフの中には「うそ！？」という数字が出た人もいます。
　　　　今後おいおい、ご紹介します。

（竹内）楽しいですよね、これはね。
（北原）どうやっていい形にするか目標ができるから
　　　　楽しいし、いいですよね。

（竹内）僕を健康的な体にするのは
　　　　ラジオをお聴きのあなたの使命です。
　　　　“叱咤激励”してください。

**************************************************

※「からだカルテ」で健康データを管理するには
　会員登録が必要です
※詳しくはタニタの「からだカルテ」のサイトをご覧ください。